Массаж горячими камнями — один из самых популярных видов массажа. Существует множество преимуществ массажа горячими камнями, и мы настоятельно рекомендуем вам попробовать его. Это невероятно расслабляющий и приятный способ отдохнуть, снять стресс и достичь баланса. В этой статье мы обсудим техники, кратко опишем 10 замечательных преимуществ массажа теплыми камнями и поделимся некоторыми советами по уходу после процедуры.
Что такое массаж теплыми камнями?
Как следует из названия, массаж горячими камнями включает использование нагретых камней. Ваш массажист использует нагретые речные камни или лавовые раковины, поскольку они гладкие и очень хорошо сохраняют тепло. Перед началом массажа терапевт использует специальный нагреватель, чтобы нагреть камни до 45-50°C. Вам не нужно беспокоиться о том, что они слишком горячие или могут погаснуть, так как профессиональный терапевт следит за тем, чтобы температура была идеальной и постоянной.
Они не будут использовать микроволновую печь или другие способы нагревания камней, так как это приведет к неравномерной или ненадежной температуре. Существует множество различных методов массажа горячими камнями, и некоторые из них зависят от конкретного специалиста. Однако, как правило, камни размещаются на теле в определенных точках, либо анатомически, либо по точкам воздействия, которые, как считается, способствуют балансу и потоку. Помимо размещения камней на месте, специалист также использует их для выполнения техник шведского массажа, таких как растирание, длинные плавные движения и прокатывание.
Полезен ли вам массаж горячими камнями?
Многие люди в восторге от того, как замечательно они себя чувствуют после массажа горячими камнями.Читать массаж горячими камнями Для того, чтобы сайт Они сообщают об облегчении боли в спине и снижении тревоги и стресса. Кажется, что массаж горячими камнями действительно полезен, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, почему это так.
Некоторые преимущества массажа горячими камнями уникальны, в то время как другие, как считается, обусловлены более широким спектром преимуществ массажной терапии.
Топ-10 преимуществ массажа теплыми камнями
Преимущества массажа теплыми камнями разнообразны и иногда индивидуальны. Вот наши 10 главных:
1. Успокаивает и умиротворяет
Представьте себе удовольствие от уютного пребывания у камина в холодный день, и вы поймете, почему тепло горячих камней так успокаивает и расслабляет. Это как глубокое принятие, прямо в вашу душу. Кажется, что вы «дома».
2. Тепло способствует глубокому проникновению
Одно из главных преимуществ массажа горячими камнями заключается в том, что тепло от камней проникает в ваше тело, обеспечивая многие преимущества массажа на более глубоком уровне. Это позволяет добиться глубокого расслабления мышечной ткани, что дает массажисту возможность работать действительно глубоко, без того напряжения, которое потребовалось бы при глубоком массаже тканей.
3. Снятие стресса и дискомфорта
Тепло — известное естественное обезболивающее средство. Если причиной боли является напряжение, то тепло может быть значительно эффективнее в снятии стресса и, следовательно, в облегчении боли. Считается, что это происходит потому, что при воздействии тепла на определенную область увеличивается приток крови к этой области. Это может помочь снять спазмы и позволить суставу или мышце мягко согнуться, восстановив активность и гибкость.
4. Лечение стресса и тревожности
Медицински подтверждено, что массаж, включая массаж теплыми камнями, снижает стресс и тревогу. Интересно узнать, почему это так. Массаж стимулирует множество процессов. Высвобождаются эндорфины и другие гормоны хорошего настроения, которые снижают тревогу и стресс. В то же время снижается уровень гормонов стресса, таких как норадреналин и кортизол.
5. Способствует сну
Одно из главных преимуществ массажа теплыми камнями заключается в том, что он помогает погрузиться в более глубокий расслабляющий и восстанавливающий сон. Действительно, одно исследование показало, что массаж особенно полезен для облегчения нарушений сна у женщин в постменопаузе. Необходимо провести дополнительные исследования преимуществ массажа теплыми камнями и сна, но, безусловно, он способствует хорошему сну у всех, кого мы знаем!
6. Укрепляет иммунитет
Многие методы, используемые в шведском массаже, также применяются в массаже горячими камнями. Довольно справедливо, что шведский массаж, как было показано, положительно влияет на вашу иммунную систему даже после одного сеанса. Понимание того, что вы можете укрепить свой иммунитет, просто наслаждаясь лаской и массажем, — это замечательно!
7. Борьба с хронической болью
Для людей с хроническими болями, такими как фибромиалгия, массаж, как показали исследования, приносит ощутимые положительные результаты. Наука показывает, что это происходит из-за снижения уровня вещества P, которое частично передает сигналы боли. Другие исследования показали, что люди с тяжелым ревматоидным артритом также испытывают меньше боли.
8. Лечение рака
Шведский массаж, который используется в сочетании с массажем теплыми камнями, действительно помогает онкологическим больным справляться с симптомами своего заболевания. От уменьшения тошноты и депрессии до снижения боли и усталости — это показывает, что бережный массаж действительно может помочь людям уменьшить многие симптомы рака.
9. Выведение токсинов
Многие специалисты по массажу горячими камнями считают, что одним из истинных преимуществ этого вида массажа является его способность выводить токсины на поверхность кожи и удалять их с помощью естественного потоотделения. Это приводит к потрясающему сиянию кожи.
10. Самоисцеление
Будь то из-за баланса энергетического потока или какого-либо другого малоизвестного процесса в мозге и теле, массаж горячими камнями может восстановить равновесие и значительно способствовать самоисцелению.
Уход после массажа горячими камнями
После массажа горячими камнями мы рекомендуем следовать нашим рекомендациям по уходу после массажа. В частности, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, так как тепло может вызвать потоотделение и сухость. Кроме того, выведение токсинов лучше всего контролируется путем выведения воды из организма. Массаж теплыми камнями не рекомендуется беременным женщинам, а также женщинам с диабетом, гипертонией или принимающим препараты, разжижающие кровь.